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幸运飞艇投注网站 :不想老了倒缩 趁年轻多运动存骨本

  加入日期:2019-07-09 15:17    点击量:2655
来自幸运飞艇投注网站的报道:

大家应该都不想在老了之后变矮吧,现在美国有一个研究发现,女性在青春期的时候如果有固定做些比较激烈的运动,将来更年期之后的身高不会变矮,研究刊登在《更年期》期刊(Menopause)。

美国New York州立大学杰出教授Jean Wactawski-Wende说,从他们的研究发现,青少女期间若是有经常进行剧烈的运动,每周至少做3次,当这些女性到了晚年的时候,身高并不会减少。

一般来说,女性的身高很容易受到更年期后,钙质大量流失的影响,当年纪越来越大、体重越来越重,或是有在使用降低骨质密度的皮质醇等,也都会对身高造成影响。

不过研究也发现,只要女性在青少年期间,做强烈的锻炼或是运动,不但可以提高心率,也有助于在年轻时就多增加储存骨量,到了更年期的时候,就不会为上述的因素造成骨质流失变矮。另外,运动除了能预防变矮,也会增加肌肉力量和平衡感,也有助于在年老之后,防止嵴柱骨折和其他骨折的状况发生。